10 วิธีช่วยลดน้ำหนักให้สำเร็จ... จากหุ่นพังๆ กลับมาปังแน่นอน!

  • (Page 3/5)

  • เตือนตัวเองอยู่เสมอว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่าทำให้คำว่า "แค่ครั้งเดียว" "นิดเดียวเอง" เข้ามาทำลายความตั้งใจของคุณสาวๆได้ค่ะ เพราะหากมีครั้งที่ 1 แล้ว ครั้งต่อๆไปก็จะตามมาค่ะ

    Cr: anytimefitness

  • 6. ดื่มน้ำเยอะๆ

  • เพราะการดื่มน้ำในปริมาณมากนั้น จะช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยลดการเกิดภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย

    Cr: anytimefitness

  • 7. ลดแอลกอฮอล์

  • การดื่มแอลกอฮอล์ย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยนั้น ยิ่งไม่เป็นผลดีเลยค่ะ ฉะนั้นจงกล้าที่จะปฏิเสธเมื่อมีใครชวนไปดื่ม ให้จำไว้เสมอว่าโอกาสหน้ายังมี!

    Cr: anytimefitness

  • 8. หาบัดดี้เพื่อทำกิจกรรมร่วมกัน

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking