10 วิธีดูแลตัวเองแบบชิลๆ ภายใน 5 นาที เพื่อชีวิตดี้ดีตลอดเวลา ^^

การดูแลตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญ ที่เดี๋ยวนี้สาวๆ หลายคนพยายามที่จะหันมาดูแลทั้งจิตใจ และดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม ล้วนเป็นสิ่งดีๆ ที่ยิ่งทำก็ยิ่งดีกับตัวเองค่ะ

image of 10 วิธีดูแลตัวเองแบบชิลๆ ภายใน 5 นาที เพื่อชีวิตดี้ดีตลอดเวลา ^^
  • สาวๆ อาจคิดว่าการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพใจให้ดีเป็นเรื่องยาก และต้องใช้เวลาใช่มั้ยล่ะ? แต่วันนี้ทางเรามีวิธีการดูแลตัวเองที่ใช้ระยะเวลาไม่นานมาฝากกันค่ะ เพียงแค่วันละ 5 นาทีก็สามารถทำให้จิตใจของคุณสาวๆ รู้สึกดีขึ้น เฮลท์ตี้ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ มาดูกันเลย!

  • 1. หายใจ

  • หายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ พยายามหายใจเข้าออกลึกๆ เพราะนอกจากจะทำให้สมองโล่งปลอดโปร่งแล้ว ยังสามารถช่วยทำสมาธิ ควบคุมสติให้อยู่กับตัวได้อีกด้วย

    Cr: janetravis

  • 2. เขียน

  • เขียนในสิ่งที่คุณอาจกังวล เครียด หรือสับสนอยู่ เป็นอีกหนึ่งวิธีระบายความเครียด และช่วยให้เราได้คิดไตร่ตรองเรื่องราวต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น แนะนำว่าให้คุณสาวๆ ลองไปทำดูนะคะ มันได้ผลดีทีเดียวล่ะ

    Cr: janetravis

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking