10 พฤติกรรมช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี... ไม่มีปัญหาสุขภาพ!

หลายคนคงลืมใส่ใจในระบบย่อยอาหารของตัวเองไปใช่มั้ยล่ะคะ อย่ามองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยนะจ้ะสาวๆ เพราะระบบย่อยที่ดี เป็นสัญญาณที่ดีของสุขภาพค่ะ วันนี้เราเลยพาสาวๆ มาปรับพฤติกรรม หันมาดูแลตัวเอง เพื่อระบบย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น!

image of 10 พฤติกรรมช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี... ไม่มีปัญหาสุขภาพ!
  • ระบบย่อยอาหาร เป็นระบบในร่างกายที่จะช่วยย่อยอาหารที่เรากินเข้าไปให้เป็นโมเลกุนขนาดเล็ก เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารเข้าไปใช้ค่ะ หากเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบนี้ เราก็จะมีอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก ฯลฯ สาวๆ เริ่มเห็นความสำคัญของระบบย่อยอาหารกันแล้วใช่ไหมเอ่ย? มาค่ะ วันนี้เรามีวิธีดีๆ ที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมนะคะว่าร่างกายที่ดี ส่งผลต่อชีวิตที่ดีด้วยค่ะ

  • 1. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

  • การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยการเคี้ยวประมาณ 20-30 ครั้งก่อนกลืนเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำ

    Cr: draxe

  • 2. รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

  • การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้น จะทำให้อาหารนั้นส่งไปย่อยได้ง่ายขึ้น ทำให้ระบบย่อยในร่างกายไม่ทำงานหนักจนเกินไป

    Cr: draxe

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking