10 อาหารดีๆ ช่วยเติมเอสโตรเจน คงความสวยใส ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!

เป็นผู้หญิงก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองค่ะ วันนี้เราเลยมีอาหารที่จะมาเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของสาวๆ เพื่อคงความสวยเป๊ะดูอ่อนเยาว์ไว้กับเรา ใครที่อยากดูเด็ก ดูใสงานนี้อย่างได้พลาดเชียวค่าาา

image of 10 อาหารดีๆ ช่วยเติมเอสโตรเจน คงความสวยใส ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!
  • "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" คำนี้สาว ๆ คงได้ยินมาตั้งแต่เริ่มเรียนวิชาสุขศึกษาแต่ตอนนี้ลืมไปหมดแล้วว่ามีความสำคัญกับเราอย่างไรใช่มั้ยคะ?? งั้นเรามาเร่ิ่มย้อนความทรงจำกันเล็กน้อยนะคะว่าเอสโตรเจนสำคัญกับเราอย่างไร

  • เอสโตรเจนคือฮอร์โมนที่ผลิตจากรังไข่ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาระบบสืบพันธ์ของเพศหญิง เมื่อถึงวัยที่หมดประจำเดือนเอสโตรเจนในร่างกายจะลดลง ดังนั้นสาว ๆ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อรักษาภาวะเอสโตรเจนให้สมดุลอยู่เสมอนะคะ

    Cr: howrid.com

  • 1. ผลไม้อบแห้ง

  • ผลไม้อบแห้งหารับประทานไม่ยากเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นลูกพรุน สับปะรด ฯลฯ ผลไม้อบแห้งเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของสาว ๆ เป็นอาหารว่างที่รับประทานง่ายและมีคุณค่าทางสารอาหารไม่น้อยเลยนะคะสาวๆ

    Cr: howrid.com

  • 2. ถั่ว

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking