10 วิธีปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด.. ให้สุขภาพแข็งแรงสดใส ห่างไกลโรค

ระดับน้ำตาลในเลือด ถือเป็นอีกตัวชี้วัดว่าสุขภาพร่างกายของเราดีหรือไม่ค่ะ ถ้ามาเกินไปก็เสี่ยงเบาหวาน แต่ถ้าต่ำเกินไปก็จะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เห็นมั้ยคะ ไม่ใช่เรื่องเล็กเลยนะสาวๆ เพราะงั้นเรามาดูแลสุขภาพให้ระดับน้ำตาลเพียงพอต่อร่างกายของเราดีกว่าค่ะ

image of 10 วิธีปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด.. ให้สุขภาพแข็งแรงสดใส ห่างไกลโรค
  • ระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา ล้วนเกี่ยวข้องกันหมดค่ะ ซึ่งถ้าเราพูดถึงเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด สาวๆ อาจจะมองว่า เป็นเรื่องไกลตัวเรา แต่จริงๆ แล้วไม่เลยนะจ้ะ เพราะภาวะน้ำตาลในเลือดสูงสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ชอบกินของหวานมากq ส่วนภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก็เกิดได้ง่ายเช่นกัน

  • ยกตัวอย่างกันง่ายๆ เวลาที่เราออกกำลังกายหนักมาก จะเริ่มรู้สึกตัวลอยๆ เหมือนจะเป็นลม จนถึงขั้นอาเจียน นี่แหละค่ะคืออาการน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีวิธีควบคุมสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณสาวๆ มาฝาก มีวิธีไหนบ้าง ตามมาเลยจ้าา

  • 1. รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ

  • รับประทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แป้ง ไขมันจากธัญพืชชนิดต่างๆ ก็ถือเป็นประโยชน์และเป็นไไขมันที่ดีแก่ร่างกายของเราค่ะ

    Cr: helloglow

  • 2. ไม่งดอาหารเช้า

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking