10 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง... เสริมสร้างความจำ คิดไวไม่ตื้อ!

สมองเป็นสิ่งคนเราต้องใช้งานอยู่ตลอดเวลาค่ะ เพราะสมองเป็นศูนย์กลางของร่างกาย ซึ่งนอกจากการบำรุงสมองด้วยการออกกำลังกาย หรือการดูแลตัวเองที่ทำอยู่เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว การกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสมองก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน

image of 10 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง... เสริมสร้างความจำ คิดไวไม่ตื้อ!

Cr: pinimg.com

  • สมอง อวัยวะสำคัญของร่างกาย เป็นส่วนสำคัญที่สุดที่บังคับร่างกาย สั่งการให้ร่างกายของเราทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ทั้งยังเกี่ยวข้องกับการทำงาน การคิด การวางแผนงานต่างๆ ของเรานั้น ก็ขึ้นอยู่กับสมองเช่นกันเพราะสมองสำคัญกับเรามากขนาดนี้ วันนี้เราขอเสนออาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เพื่อสมองแข็งแรง คิดไว ไม่ตัน จะมีอาหารอะไรบ้างมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

  • 1. ผักปวยเล้ง

  • ...

    Cr: bkk

  • ใบปวยเล้งมีกรดโฟลิกสสูงมาก จะช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย รวมถึงยังป้องกันโรคซึมเศร้า ประสาทหลอนและความจำเสื่อมได้อีกด้วย

    Cr: bbcgoodfood

  • 2. สตรอเบอรี่

  • ...

    Cr: dizzao

  • ในสตรอเบอรี่จะมีสารแอนโทไซอะนิน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของเซลส์สมองค่ะ

    Cr: bbcgoodfood

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking