10 อาหารควรค่าแก่มื้อเช้า...รีสตาร์ทวันใหม่ อย่างสดใส แข็งแรง!

อาหารมื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อสำคัญที่สาวๆ ไม่ควร skip เด็ดขาด! เพราะร่างกายของเราต้องใช้พลังงานกันตั้งแต่เช้าในการเรียน หรือการทำงาน ซึ่งวันนี้สรุปเทรนดี้ ได้นำอาหาร 10 ชนิด ที่มีประโยชน์เหมาะกับการกินในมื้อเช้า ตามมาดูพร้อมกันเลยจ้าา

image of 10 อาหารควรค่าแก่มื้อเช้า...รีสตาร์ทวันใหม่ อย่างสดใส แข็งแรง!
  • เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญ สาวๆ จึงควรใส่ใจอาหารมื้อเช้ามากเป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะช่วยร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก เพราะการรับประทานมื้อเช้าจะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

  • ว่ากันมาถึงตรงนี้ก็เริ่มสงสัยว่า แล้วอาหารอะไรบ้างที่เหมาะกับการเป็นมื้อเช้าที่สุด?!!! มาดูคำตอบพร้อมกันเลยจ้าาา

  • 1. ข้าวโอ๊ต

  • การรับประทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ โพแทสเซียม ทั้งยังสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่มากเนื่องจากมีคอเรสเทอรอลต่ำอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะรับประทานคู่กับนม น้ำผึ้ง หรือโยเกิร์ต และผลไม้ ก็สามารถได้สารอาหารที่ครบถ้วย แถมยังอร่อยอีกต่างหาก

    Cr: health

  • 2. โยเกิร์ต

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking