10 วิตามินเพื่อสุขภาพดี้ดี... มีประโยชน์ ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!

เชื่อว่าทุกวันนี้สาวๆ หลายๆ คนคงทราบกันดีว่า สารอหารประเภทวิตามินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมว้ากกก แต่เคยนึกสงสัยกันบ้างไหมคะว่า จริงๆ แล้วเจ้าวิตามินนั้นมีกี่ชนิด แล้วมีประโยชน์ยังไงบ้าง? วันนี้เรามาเช็คลิสต์วิตามิน 10 ตัวที่จำเป็นต่อร่างกายเรากันค่ะ

image of 10 วิตามินเพื่อสุขภาพดี้ดี... มีประโยชน์ ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!
  • วิตามิน จัดว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมากทีเดียวค่ะ ซึ่งสาวๆ หลายคนคงสับสน สงสัยว่า จริงๆ แล้วมีวิตามินกี่ชนิด และแต่ละชนิดนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? แล้วจะหากินได้จากแหล่งอาหารใดบ้าง สรุปเทรนดี้เลยรวบรวมวิตามิน 10 ตัวที่จำเป็นต่อร่างกายมาฝาก เรามาเช็คลิสต์เรื่องวิตามินกันเลยค่าา

  • 1. วิตามิน A

  • นอกจากจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงแล้ว วิตามินเอยังช่วยบำรุงสายตา สร้างภูมิต้านทานให้ระบบหายใจ ลดการอักเสบของสิวและลบเลือนจุดด่างดำ

    Cr: top10homeremedies

  • อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ : ผักและผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม ตับ ไข่ นมสด และหอยนางรม

    Cr: top10homeremedies

  • 2. วิตามิน B2

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking