10 อาหารไขมันดี มีประโยชน์สูง... คุณค่าที่ร่างกายคู่ควร

ไขมัน แหล่งพลังงานของร่างกาย แต่ไม่ได้แปลว่าจะให้สาวๆ กินอาหารมันๆ ได้ทุกอย่าง วันนี้เรามาดูแหล่งไขมันดี ที่จะทำให้เราสุขภาพดีกันค่ะ

image of 10 อาหารไขมันดี มีประโยชน์สูง... คุณค่าที่ร่างกายคู่ควร
  • ไขมัน เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งการที่จะกินอาหารที่เป็นแหล่งไขมันนั้น เราจะต้องเลือกอาหารที่เป็นแหล่งไขมันดีค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าไขมันดี ไม่ได้อยู่อาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างแน่นอน วันนี้เรามาดูพร้อมกันค่ะว่า อาหารอะไรบ้าง ที่เป็นแหล่งไขมันดี

  • 1. อะโวคาโด

  • อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วย ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจค่ะ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว และใยอาหารสูง ซึ่งนี่แหละค่ะที่จะช่วยเติมไขมันดีในร่างกาย และเข้าไปลดไขมันไม่ดีได้อีกด้วย

    Cr: blogilates.com

  • 2. อาหารตระกูลถั่ว

  • ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนต์ วอลนัท พีแคน หรือมะคาเดเมีย อาหารตระกูลถั่วพวกนี้ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่ะ นอกจานี้ยังมีโปรตีน ไฟเบอร์ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ... ดี้ดีอะ

    Cr: blogilates.com

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking