จัดตาราง...เมนูอาหารคุมน้ำหนัก เดือนเดียวเอาอยู่!! สัปดาห์ที่ 4

จัดตารางเมนูลดน้ำหนักกันมาถึงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนกันแล้วค่ะ ! ใครทำตามตารางนี้อยู่ ตามมาดูเลยจ้า

image of จัดตาราง...เมนูอาหารคุมน้ำหนัก เดือนเดียวเอาอยู่!! สัปดาห์ที่ 4

Cr: pinimg.com

  • มาถึงสัปดาห์สุดท้ายกันแล้วนะคะสำหรับการจัดตารางเมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลังจากที่พยายามกันมาถึง 3 สัปดาห์ รอบนี้จะเป็นรอบสัปดาห์สุดท้ากันแล้ว อย่ารอช้าเลยดีกว่าค่ะ เพื่อหุ่นเฟิร์มสุดเป๊ะ เรามาพยายามกันต่ออีกนิด มามะ... เรามาดูกันเลยว่าสัปดาห์นี้จะมีเมนูอะไรบ้าง

  • เมนูวันจันทร์

  • - มื้อเช้า
    ไข่เจียวผัก 2 ฟอง
    กล้วยหอม 1 ลูก

    - มื้อเที่ยง
    ขนมปังโฮลวีท
    สลัดผัก

    - มื้อเย็น
    ลูกเกดกล่องเล็ก 1 กล่อง

    Cr: womenshealthmag

  • เมนูวันอังคาร

  • - มื้อเช้า
    ไข่คน 2 ฟอง

    - มื้อเที่ยง
    แอปเปิ้ล 2 ลูก
    อัลมอนต์ 25 เม็ด

    - มื้อเย็น
    ซุปแซลมอน 1 ถ้วย
    ส้ม 1 ลูก

    Cr: womenshealthmag

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking