5 เคล็ดลับ กระชับต้นแขนให้ Fit&Firm ไม่มีย้วย!!!

"ต้นแขนใหญ่" เป็นอะไรที่รบกวนจิตใจจริงๆ ใส่อะไรก็ขาดความมั่นใจไปซะหมด อยากจะใส่เสื้อสายเดี่ยว แขนกุดก็เค้าบ้างแต่ก็ต้องอด... ขืนปล่อยให้เป็นแบบนี้ดูท่าจะไม่เวิร์ค เรามาออกกำลังกายลดกระชับต้นแขนขอเราให้เฟิร์มกันดีกว่าค่ะ !!!

image of 5 เคล็ดลับ กระชับต้นแขนให้ Fit&Firm ไม่มีย้วย!!!

Cr: pinimg.com

  • สาวๆ คะ มาค่ะ ต้นแขนใหญ่จะไม่ใช่ปัญหาระดับชาติของพวกเราอีกต่อไปแล้ว เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับกระชับต้นแขนให้ฟิตเฟิร์มแบบ ง่ายๆ หากใครทำตามได้ล่ะก็ รับรองว่าแขนเรียวสวยกระชับ ทีนี้จะสายเดี่ยว หรือเกาะอกเราก็มั่นใจล้าวววว[16]

  • 1. ยกดัมเบล

  • การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งโดยเน้นช่วงแขนเป็นหลักอาจจจะใช้ดัมเบลล์ขนาด 1 กิโลกรัม หรือหากทำที่บ้านก็ลองใช้ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร ที่ใส่น้ำจนเต็ม แล้วถือด้วยมือทั้งสองข้าง ยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่

  • ยื่นแขนออกไปด้านหน้าให้สุด หงายมือขึ้น ยกขึ้นยกลงอย่างน้อยวันละ 10- 20 นาที แรกๆ ต้นแขนอาจปวดตึง อย่าพึ่งท้อค่ะ ทำวนไปค่ะ!! รับรองผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณยิ้มออก

  • 2. ใช้ฮูลาฮูป

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking