15 ผัก ผลไม้ ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนัก ดูแลระบบขับถ่าย?!!

ผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงหรือที่เราเรียกกันง่ายๆว่า "กากใยสูง" นั้น สามารถช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยเรื่องการขับถ่าย ทั้งยังจะช่วยให้คุณสาวๆได้รับประโยชน์แบบคูณสอง มีทั้งสุขภาพดีและรูปร่างสวยเพรียว มีเสน่ห์ จนหนุ่มๆมองตามจนเหลียวหลังเลยทีเดียวค่ะ

image of 15 ผัก ผลไม้ ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนัก ดูแลระบบขับถ่าย?!!

Cr: pinimg.com

  • 1.คะน้า

  • คะน้าสดอุดมไปด้วยวิตามินซีและเกลือแร่จำนวนมาก ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ความชุ่มชื้นและเสริมระบบภูมิคุ้มกันโรค มีเบต้า-แคโรทีน และให้วิตามินเอสูงซึ่งช่วยบำรุงสายตา

  • 2.อโวคาโด

  • นอกจากอโวคาโดจะเต็มไปด้วยเส้นใยไม่ละลายน้ำที่สูงแล้ว ยังอุดมไปด้วยไขมันชนิดดีที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

    Cr: draxe.com

  • 3.เบอร์รี่ชนิดต่างๆ

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking