10 อาหาร ใกล้ตัว..กินสวยๆ...ช่วยป้องกันหวัด?!!

ไม่อยากเป็นหวัดในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆแบบนี้ ต้องหาอาหารดีๆเหล่านี้มารับประทานเป็นประจำดูบ้างนะคะ หาซื้อก็ง่ายแถมยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันห่างไกลจากหวัดได้ด้วยน๊าาาา

image of 10 อาหาร ใกล้ตัว..กินสวยๆ...ช่วยป้องกันหวัด?!!
  • 1. พริกหวาน

  • จะเรียกพริกระฆัง หรือพริกตุ้มใหญ่ก็ได้ค่ะ ถือเป็นแหล่งวิตามิน C ชั้นเยี่ยมที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตามธรรมชาติ

  • หารับประทานก็ง่าย รสชาติอร่อยๆ นำมาปรุงหรือดัดแปลงเป็นอาหารในสไตล์ต่างๆได้มากมาย ที่สำคัญยังให้วิตามิน C สูงกว่าผลไม้ตระกูลส้มถึง 2 เท่าเชียวนะเออ

  • 2. ยี่หร่า

  • หรือภาษาบ้านๆเราเรียกว่า ผักชีฝรั่ง หรือผักชีล้อม จัดเป็นพืชปรุงรสที่มีกลิ่นหอมฉุน รสร้อนแรง เผ็ดอมขมเล็กน้อย ถ้าเรารับประทานผักชีฝรั่งเป็นประจำ เราจะได้รับวิตามิน C ที่ช่วยเพิ่มความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีเพิ่มขึ้น

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking