13 ผลไม้ดีงาม กินอร่อย..ช่วยลดน้ำหนัก?!!

  • (Page 5/7)

  • และยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ และมีสารฟีนอลที่ลดการเกิดออกซิเดชันของไขมันเลว(LDL) ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยป้องกันโรคอ้วนอีกด้วย

    Cr: care2

  • 9. มะพร้าว

  • ถึงแม้ว่ามะพร้าวจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แต่ก็เป็นความหวานจากธรรมชาติ ซึ่งสามารถใช้ประโยชน์ได้ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะพร้าว น้ำมะพร้าว กะทิ หรือแม้แต่แปรรูปเป็นผลไม้อบแห้ง ในมะพร้าวมีไตรกลีเซอไรด์ที่สามารถกระตุ้นอัตราการเผาผลาญไขมันในตับเพิ่มขึ้นได้ถึง 30% ส่งผลให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น

    Cr: /weightloss.allwomenstalk

  • ถึงแม้ว่าหลายๆคนจะคิดว่ามะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่โมเลกุลกรดไขมันจากมะพร้าวแตกต่างจากไขมันอิ่มตัวในอาหารต้องห้ามของสาวที่ต้องการลดน้ำหนัก ฉะนั้นกินมะพร้าวแค่ไหนก็ไม่อ้วนเท่ากินอาหารขยะจานเดียวแน่ๆ

    Cr: authoritynutrition.com

  • 10. ทัมทิม

  • จากผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแคโรไลนา พบว่าสารโพลีฟีนในทับทิมสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดและลดความอยากอาหารได้ด้วย

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking