7 วิธี เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวใส เรียบเนียน สวยเด้งได้อีก

  • (Page 3/5)

  • 4. ผักใบเขียว

  • ผักใบเขียวก็เป็นอีกหนึ่งในอาหาร ที่มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี

    Cr: http://beautytips4her.com/

  • ไม่ว่าจะเป็นคะน้า หน่อไม้ฝรั่ง หรือผักโขม ผักใบเขียวเหล่านี้ช่วยให้ร่างการสร้างและนำเอาคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    Cr: http://beautytips4her.com/

  • 5. อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3

  • อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้ และโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายๆคนกลับไม่ได้รับกรดไขมันชนิดนี้ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารที่รับประทาน

    Cr: http://beautytips4her.com/

  • โอเมก้า 3 ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มและมีสุขภาพดี พบมากในปลาแมคเคอเรล ทูน่า และแซลมอน หรือเมล็ดแฟลกซ์

    Cr: http://beautytips4her.com/

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking