9 อาหารอร่อย กินแล้วอารมณ์ดี ช่วยแก้เครียด หลับสบ๊ายยย

อยากอารมณ์ดี ไม่เครียด หลับแบบสบายๆไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ..ง่ายนิดเดียว เพียงแค่ "เลือกกิน" อาหารดีๆมีประโยชน์แบบนี้ก็ช่วยให้สาวๆอารมณ์ดีขึ้นได้ อย่างไม่น่าเชื่อ!! เครียดมากๆเดี๋ยวริ้วรอยจะเยือนก่อนวัยเอานะจ๊ะ ^^

image of 9 อาหารอร่อย กินแล้วอารมณ์ดี ช่วยแก้เครียด หลับสบ๊ายยย

Cr: pinimg.com

  • เมื่อรู้สึกเป็นกังวล...ไม่สบายใจ...เครียดสารพัดเรื่อง ลองมองหาอาหารเหล่านี้มารับประทานดูมั้ย จะได้ไม่เครียด [16]

  • 1. มันฝรั่งบด

  • มันฝรั่งมีส่วนประกอบของสารโคเมียม ซึ่งเป็นสารเคมีที่กระตุ้นไปยังสมอง ให้หลั่งสาร Serotonin หรือสารอารมณ์ดี ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี ยิ้มง่าย จะได้ไม่แก่เร็วนะจ๊ะ

    Cr: marieclaire

  • 2. อะโวคาโด

  • นอกเหนือจากรสชาดอร่อยและเนื้อเป็นครีมข้นแล้ว ยังเป็นแหล่งของโฟเลต หรือกรดโฟลิก หรือ วิตามินบี 9 หรือวิตามินเอ็ม จัดให้อยู่ในกลุ่มของ วิตามินบีรวม ที่เป็นตัวช่วยลดความเมื่อยล้า

    Cr: marieclaire.com

[21] "Click Like to follow our FB! "

[9] "You may also like ...? "

Daily Ranking